г. Балашиха, мкр. Железнодорожный, ул. Пионерская, д. 1А / +7 (495) 522-32-89
Настольный теннис

Настольный теннис

О настольном теннисе в спорткомплексе «ОРИОН»

Добро пожаловать в настольный теннис!

Приглашаем на занятия детей с 5 лет!

Большой теннис для детей — это скорость и реакция, внимательность и мышление, ловкость и сила, развивает координацию, внимание, умение общаться, улучшает общую физическую подготовку.

Занятия проводят профессиональные тренеры Спортивной академии «SPORT-ak» в области настольного тенниса:

  • Сехина Елена Юрьевна
  • Абдурманов Эрик Ринатович
  • Рябов Михаил Дмитриевич

📝 Расписание занятий секции НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА
Понедельник, Среда с 8:00 до 9:00
Вторник, Четверг с 16:00 до 17:00

Подробная информация по телефону 8 (916) 093-21-21

ПОЧЕМУ стоит заниматься НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (пинг-понг) – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Всем давно известно, что занятия спортом очень полезны, даже если вы не профессиональный спортсмен.

Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.

Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода.

Ловкость, развитие крупной и мелкой моторики. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз.  На языке ученых, ловкость — это «высокоразвитое мускульное ощущение и пластичность корковых нервных процессов». Настольный теннис работает на улучшение и того и другого, приучая мозг быстрее управлять твоим телом. Во время матча ты все время начеку и по нескольку раз в минуту решаешь сложные двигательно-координационные задачи (средний темп игры — от 30 до 120 уд/мин).

Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.

Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом.

Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в пинг-понг умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.

Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольном теннисе. Поэтому специалистам, которые работают в тех областях, где речь идет о жизни людей (диспетчеры, операторы опасной техники), рекомендуется регулярно играть в пинг-понг.

Развитие аналитического и оперативного мышления. Игрок настольного тенниса должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Но при этом в пинг-понге нет никаких пауз, чтобы поразмышлять. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя «поймать» соперника и перехитрить его. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, игра учит прогнозировать.

Снятие синдрома хронической усталости, стрессов. Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.

Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.

 

2012-2020 / Универсальный спортивный комплекс "Орион", г. Балашиха, мкр. Железнодорожный, ул. Пионерская, д. 1А / +7 (495) 522-32-89